1 tydzień ciąży liczymy od pierwszego dnia cyklu czyli pierwszego dnia krwawienia miesięcznego. Cykl miesiączkowy trwa prawidłowo około 28 dni +/- 4 dni. Krwawienie miesiączkowe trwa około 5 dni. W czasie krwawienia miesiączkowego kobieta traci około 30 – 70 ml krwi. Krwawienie miesięczne to efekt braku zapłodnienia i braku ciąży. Błona śluzowa macicy czyli poduszeczka dla przyszłego dziecka wobec jego braku złuszcza się a z kapilar wynaczynia się krew.
W pierwszej połowie cyklu wysokie stężenie FSH produkowanego przez przysadkę mózgową stymuluje rekrutację, selekcję i dojrzewanie pęcherzyka jajnikowego dominującego. Komórka jajowa to największa komórka w organizmie. Oprócz materiału genetycznego zawiera także składniki odżywcze, które pozwalają jej przeżyć około 24 godzin po owulacji. Plemniki z kolei są dużo mniejsze ponieważ zawierają tylko materiał genetyczne ale za to mają zdolność ruchu dzięki witce.
Estradiol, którego działanie dominuje w pierwszej połowie cyklu jest odpowiedzialny za rozwój i utrzymanie czynności wewnętrznych i zewnętrznych narządów płciowych, regenerację i wzrost błony śluzowej macicy, rozrost krypt szyjki macicy i produkcję śluzu przenikliwego dla plemników, rozrost tkanki gruczołowej sutka oraz popęd płciowy. Progesteron czyli „hormon ciąży”, którego stężenie wzrasta w drugiej połowie cyklu stymuluje zmiany doczesnowe endometrium, przygotowuje błonę śluzową macicy do ciąży, ma działanie miorelaksacyjne, zmniejsza czynność skurczową macicy, indukuje produkcję śluzu szyjkowego nieprzenikliwego dla plemników oraz rozrost przewodów mlecznych sutka, podwyższa podstawową temperaturę ciała.
Jeżeli planujesz ciążę zadbaj o siebie. Wysypiaj się. Gimnastykuj się i rozciągaj. Stosuj zdrową i dobrze zbilansowana dietę. Rozpocznij suplementację kwasu foliowego najlepiej co najmniej 4 tygodnie przed planowanym zajściem w ciążę i w czasie pierwszych 12 tygodni ciąży. Zdrowym kobietom zaleca się suplementacje 0,4 mg kwasu foliowego dziennie. U kobiet z grupy ryzyka, otyłych, chorych na cukrzycę, zażywających leki przeciwpadaczkowe lub antymetabolity, które urodziły już dziecko w wadą cewy nerwowej lub w których rodzinach pojawiły się rozszczep kręgosłupa czy przepuklina oponowo – rdzeniowa zaleca się suplementację 4 mg kwasu foliowego dziennie. Niedobór kwasu foliowego sprzyja rozwojowi wad układu nerwowego: bezmózgowie, przepuklina oponowo – rdzeniowa, rozszczep kręgosłupa. Kwas foliowy znajdziemy w zielonych warzywach liściastych takich jak szpinak. Kwas foliowy wpływa na prawidłowy podział i wzrost komórek, stymuluje prawidłowy rozwój organizmu. Jeśli nie jesteś smakoszem ryb uzupełnij niedobory wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. W okresie jesienno – zimowym pomyśl o zażywaniu witaminy D. Unikaj sytuacji stresowych. Obligatoryjnie rzuć palenie. Zrezygnuj z alkoholu. Jeżeli nie byłaś szczepiona przeciwko różyczce co najmniej 3 miesiące przed planowaną ciążą zaszczep się przeciwko temu niebezpiecznemu zwłaszcza w czasie ciąży wirusowi. Kobietom planującym ciąże zaleca się również szczepienie przeciwko grypie. Bardzo ważna jest prawidłowa higiena jamy ustnej. Zepsute zęby mogą być przyczyną stanu zapalnego i wrotami zakażenia patogennymi mikroorganizmami. Unikaj serów pleśniowych, surowego mięsa czy surowych ryb, w których bytuje chorobotwórcza bakteria Listeria.
W tym tygodniu u kobiet z regularnym 28-dniowym cyklem miesiączkowym stosunek płciowy najprawdopodobniej nie doprowadzi do zapłodnienia. Zanim komórka jajowa uwolni się z pęcherzyka jajnikowego plemniki zdążą już obumrzeć w ciele kobiety. Ale pamiętajcie, że seks nie ma służyć tylko i wyłącznie prokreacji 😉
No Comments